精神障害 カロリー
最近、体重増加が深刻です。 抗うつ薬の副作用と中年太りが原因と、諦めていましたが、このままいくとスーツをごっそり買い換えなくてはいけなくなると危機感を抱き、減量を始めようかと思っています。 とりあえず、「目で見る食品カロリー辞典」という本を購入してきました。 各種食品のカロリーを見て、驚きました。 私は明らかにカロリーオーバーと思います。 甘いものや揚げ物はもともと好まないので、その点は良いのですが、酒と炭水化物が多いことが分かりました。 これを減らし、さらに散歩でもしないと、ぶくぶくと太っていくことでしょう。 現在、６５キロ。二十歳の頃は５３キロで、３５歳を過ぎてから太り始めました。 とりあえず、ダイエットは明日から。目で見る食品カロリー辞典 おかず・素材 2010~20 (GAKKEN HIT MOOK)