精神障害 日常
長いと思っていた９日間の年末年始のお休みも今日で終り。 憂鬱な気分になるかと思っていましたが、そうでもありません。 朝から洗濯、掃除、一週間分の食材の買出しと、いつもどおりの日曜日を過ごしていると、不思議に気持ちが落ち着きます。 日常の雑事をきちんとこなすということが、人間の心理に与える影響は大きいようで、自然と心が日常モードに切り替わっていったようです。 行動が心を変える、ということでしょうか。 認知行動療法の基本でしょうねぇ。 私は認知行動療法や、それと似た日本発祥の森田療法を学んだことがあります。認知行動療法実践レッスン―エキスパートに学ぶ12の極意神村 栄一金剛出版森田療法入門―心の重荷を取り除き、ほんとうの自分を取り戻す法 (ゴマブックス)長谷川 和夫ごま書房 私にはあまり合っていなかったのか、自然と止めてしまいましたが、心の奥底に、そういった物の考え方が残っていたようです。 記憶というのは不思議なものですね。 私は様々な治療法を試しましたが、結局薬物療法及び休養が一番効いたと思っています。 これは現代精神医学の精華と呼ぶべきでしょうね。 しかし、なかには薬を飲むことを極端に...