やってしまいました。
昨日の朝から体がだるくて重く、それでも昨日はなんとか出勤し、だるさをごまかすために大量のカフェインを摂取して、しのぎました。
カフェインの取りすぎか、手が震えたり不安になったりしましたが、だるいよりマシかと思いまして。
でもそういう無理は無駄なのですね。
いつもは６時頃起きるのですが、今朝は眼が覚めてみると８時半でした。
体がだるいのと肩こりや眼精疲労は相変わらずです。
遅刻になりますが出勤すればできたのでしょうけれど、体からのサインだと思って今日は一日休むことにしました。
特別今の仕事にストレスは感じていないんですけどねぇ。
久しぶりの突然休み、ぽか休です。
そういうことに罪悪感や自己嫌悪を感じる必要はないのだと、リワークでさんざん教わりましたが、どうしても自分を責めてしまいます。
自分を責めることが精神障害の悪化につながることは分かっているつもりだったんですけどねぇ。
体重は一日で1.5キロ落ちていました。
父が亡くなった３月５日には73キロあったのが、二ヶ月ちょっとで65.5キロまで落ちてしまいました。
ダイエットしようと食事制限したり運動したりしてもなかなか落ちなかったのが、父の死や体調の悪化では、何もしなくても体重が落ちるんですね。
不思議。
結局ストレスが体重を落とすのに最も効果があるということで、内科医は痩せろ痩せろと言いますが、あんまり良い痩せ方ではないようです。
今朝は食欲が全然わかなくて、濃いお茶を一杯飲んだだけです。
お昼はざるそば一枚でも良いから食べないといけませんね。
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