最近、体重増加が深刻です。
抗うつ薬の副作用と中年太りが原因と、諦めていましたが、このままいくとスーツをごっそり買い換えなくてはいけなくなると危機感を抱き、減量を始めようかと思っています。
とりあえず、「目で見る食品カロリー辞典」という本を購入してきました。
各種食品のカロリーを見て、驚きました。
私は明らかにカロリーオーバーと思います。
甘いものや揚げ物はもともと好まないので、その点は良いのですが、酒と炭水化物が多いことが分かりました。
これを減らし、さらに散歩でもしないと、ぶくぶくと太っていくことでしょう。
現在、６５キロ。二十歳の頃は５３キロで、３５歳を過ぎてから太り始めました。
とりあえず、ダイエットは明日から。
目で見る食品カロリー辞典 おかず・素材[編] 2010~20 (GAKKEN HIT MOOK)
