今朝かかりつけの内科医院に、常用しているコレステロールを下げる薬をもらいに行きました。
その際、今までまったく正常だった血糖値が上がってきている、まだ治療を要する段階ではないが、今のうちに体重を落とすよう言われました。
５３キロだった体重が７３キロになったのですから、影響が出るのは当たり前ですが、今までコレステロール以外のことは頭になかったので、軽くショックです。
早速、１万歩ほど散歩しました。
真夏のような陽射しで、大汗をかきました。
普段、デスクワークが主で、しかも車通勤ですので、4千歩くらいしか歩かないのですが、久しぶりに汗をかくほど歩くと、その後が気持ちよいですね。
なにか、脳がすっきりした感じがします。
きっと脳から運動による快楽物質が出ているのでしょうね。
この快感を忘れず、平日でも１万歩を続けるようにしたいものです。
仕事を終えると疲れて何もする気が出ないので、朝出勤前に１時間歩くか、朝３０分、昼休み３０分歩くか、どちらか続けられそうなほうをやってみたいと思います。
とかくうつ状態に陥った人は寝てばかりいて太りがちです。
今うつで苦しんでいる方、私のように２０キロも増える前に食事制限や運動をされることをお勧めします。
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